月事推迟是很多女性常碰到的问题，可能是由于压力、作息不端正、饮食不当或荷尔蒙变化等原因引起的。如若但愿尽快让月事来潮，不错尝试以下几种智力： 当先，保执情谊自如极端进犯。过度病笃和狂躁会影响内分泌系统，导致月事蔓延。适合平慢步地，保证饱胀寝息，有助于调养激素水平。 其次，适合解析不错促进血液轮回，匡助月事来潮。但应幸免剧烈解析，遴荐如散布、瑜伽等轻度看成即可。 饮食方面，不错多摄入富含维生素B6和镁的食品，如香蕉、坚果、全谷类等，有助于调养激素均衡。同期，饮用温热的红糖姜茶也有助于促进子宫收缩